镜中的你，小腹的凸出是否让你心烦意乱？下周的海滨度 假即将引发不可避免的泳装亮相，这是让你感到兴奋还是惊慌？也许今天的你，太容易在电视做秀、杂志广告、街头摄影橱窗甚至对面的邻家阳台上发现成群具有完 美身体形象的女性，你是否拥有足够的自信来应付这些压力？做做下面的测验，看看你对自己的身体形象到底有多自信——
1．今晚你要和一位重要的客户约会，在你决定到底穿什么去赴约之前，你会换多少套衣服？
A. 不会换，直接穿上我想好的那套衣服；
B. 大概要试2－3套衣服才能决定；
C. 我会换5－6套衣服才能决定；
D. 我也数不清要换个多少次；
2．对你来所，最糟糕的感觉会出现在以下哪种情况？
A. 疲惫不堪，浑身无力；
B. 梳了一个难看的发型；
C. 到商店里买内衣；
D. 发生地震；
3．你会穿横条纹的衣服吗？
A. 打死也不会!
B. 只有在某些极其特殊的情况下我才会穿；
C. 偶尔会穿；
D. 为什么不呢？有什么大不了的！
4．对于一个被公众以及你老公都认做是极其漂亮的女明星，你也能找出她的不足之处吗？
A. 当然，我绝对能找出她的不足之处；
B. 也许能吧；
C. 比较困难；
D. 基本上不可能！她太完美了；
5．如果有机会，你会考虑去拍一组艺术照吗？
A. 当然，我最喜欢拍艺术照了!
B. 大多数时候我会考虑的；
C. 不太可能，我并不是太热衷这种事情；
D. 算了，还是省省吧；
6．你有没有特别“宽松”或“紧身” 的衣服？
A. 有；
B. 没有；
7．你曾经有过因为自己的体重还没有减到理想的程度而推迟购买服装的情况吗？
A. 经常如此。看看我的衣柜就知道了，里面的衣服都过时了；
B. 有过，我衣柜中的许多衣服都小了；
C. 有，而且这是一个激励我不断减肥的好办法；
D. 没有过；
8．很多女性都做了吸脂手术，你是怎么看的？
A. 天呀！这种手术绝对是我的救星；
B. 有时候我也在考虑要不要去做；
C. 能免则免吧；
D. 吸脂手术？！简直是一种可怕的发明；
9．你有没有用自己身体的某个特定的部位来探查自己最近是长胖了还是变瘦了？
A. 有；
B. 这要取决于我当时的情况——如果当时比较胖，就会出现这种情况；
C. 我自己也记不太清楚了；
D. 没有；
10．你曾经把衣服的标签剪下来，为的是眼不见心不烦、免得看到衣服的尺码吗？
A. 差不多所有衣服的标签都被我剪掉了；
B. 有时候会这样做；
C. 不会，如果尺寸不合适，我根本就不会买回家；
D. 简直可笑之极，我绝对不会这么做的；
11．你在商店里发现了一条中意的裤子，于是你挑选自己常穿的尺寸试穿，可是却显得很紧，你会怎么做？
A. 放回去，明天再来看看是怎么回事儿；
B. 再试试更大一号的尺寸；
C. 下决心这一两周内减掉几公斤，然后再来买；
D. 先买回家，然后再开始实施节食计划；
12．去看医生时，最让你感到担心的事情是什么？
A. 太麻烦了；
B. 身体不舒服；
C. 自己生病了；
D. 各种身体指标测试；
13．一般你长胖时，会为了穿进你以前的衣服而减掉多少公斤？
A. 不用减；
B. 一两公斤就行了；
C. 可能要减上几公斤才行；
D. 得看我有多少钱了；
14．对你来说，服装的作用更多是：
A. 用来遮蔽身体；
B. 更好地强调自我；
15．你觉得自己的乳房：
A. 太大了；
B. 太小了；
C. 过于下垂；
D. 正合适；
E. 有一些其它的问题；
16．你曾经因为担心在别人面前裸露身体而故意推脱做爱吗？
A. 经常如此；
B. 很少如此；
C. 从没有过；
17．做爱时，你会介意灯光吗？
A. 最好不开灯；
B. 我会把灯光尽可能调得很昏暗；
C. 无所谓；
18．如果你的一位朋友身材比你好，你会有什么感觉？
A. 没什么特别的感觉；
B. 以此激励自己努力瘦身；
C. 感到特别不舒服；
19．在饭馆用完正餐，你还会点甜品吗？
A. 如果我心情好的话就会点；
B. 我自己不会点，但是如果朋友点了，我也会吃；
C. 一般不会；
D. 从来不会，别人点了我也不吃；
E. 不会；
20．你愿意一丝不挂地在海滩上漫步吗？
A. 当然不会，除非我疯了；
B. 这要取决于海滩上有多少人了；
C. 一般来说我愿意这么做；
D. 当然，绝对没问题；
21．你对自己身体的某个部分感到特别骄傲吗？
A. 是的——很多部分都让我感觉很自豪；
B. 是的——有一两个部分吧；
C. 没有什么地方让我觉得可骄傲的；
22．万圣节的化妆舞会，你可能会打扮成：
A. 海岸救生员；
B. 放荡不羁的前卫女性；
C. 女巫；
D. 修女；
计分方法：
1. A.4 B.3 C.2 D.1
2. A.3 B.1 C.2 D.4
3. A.1 B.2 C.3 D.4
4. A.1 B.2 C.3 D.4
5. A.4 B.3 C.2 D.1
6. A.2 B.1
7. A.1 B.2 C.3 D.4
8. A.1 B.2 C.3 D.4
9. A.1 B.2 C.3 D.4
10.A.1 B.2 C.3 D.4
11. A.4 B.3 C.2 D.1
12. A.4 B.3 C.2 D.1
13. A.4 B.3 C.2 D.1
14. A.1 B.2
15. A.2 B.1 C.2 D.3 E.2
16. A.1 B.2 C.3
17. A.1 B.2 C.3
18. A.3 B.2 C.1
19. A.5 B.4 C.3 D.2 E.1
20. A.1 B.2 C.3 D.4
21. A.3 B.2 C.1
22. A.4 B.3 C.2 D.1
绝对珍惜品种 （66－80 分）
你 不会把自己和米开朗基罗的人体雕塑相提并论，但你知道自己绝不可和幼儿园小朋友笔下的人体形象同日而语。总之，你对自己的身体形象相当自信，你的态度也相 当健康，在今天这个世界里，你绝对算是稀有品种了。你懂得如何有意识地控制社会媒介对女性施加的有关身体形象方面的压力，纵使面对眼角周围不断增加的皱 纹，还是媒体以光学速度不断推出的新鲜包装的“青春美少女”, 你积极的身体形象总能帮助你更好地面对生命中不可逆转的新陈代谢规律，让你坦然于自己的成长并真诚感谢上天赐予你不断成熟的机会。
当然， 偶尔你也会因为看到电视、杂志上宣传的超级美美女形象而自惭形秽，但是你了解自己的优势在哪里，因此你总能够迅速地打消那些不切实际的幻象，而真正地为自 己的身体感到欣喜。假如有时候感觉有那么一点儿沮丧和忧虑，也不是什么大不了的事情。毕竟，对女人来说，偶尔的挑剔是最自然不过的事情了,让自己的外表尽 善尽美并不算是什么虚荣。 只要你能适当保持自我批判和社会批判的眼光，你对自己身体形象的认知会更加清晰，你的身心状态也会更加和谐、完美。
喜欢挑剔的完美主义者（44－65 分）
你 总能在自己身上发现一些瑕疵，对吗？看来，你对自己身体形象的认识多多少少有那么点歪曲。大众媒介所塑造的“完美”女性形象总是诱惑着你、一点点儿地渗透 进你的生活和你对自我的认知、徒增你无尽的烦恼。好在你还没有完全跌入媒介宣传的陷阱，成为一个彻头彻尾的受害者。有的时候你也能够判断哪些烦恼对你来说 是多余、无当的，但更多的时候你就却象个心里发虚的纸老虎，不懂得如何真正地热爱并享受自己的身体。对你来说，要想抵抗不断衰老的年龄压力可不是那么轻 松，特别是当别人开始不再叫你“小姐”或者无心提到你正在发胖的时候，你会感觉特别难以接受，你对自己身体的自信也会经受特别的折磨和考验。
自我折磨的小可怜儿（22－43分）
可 能在客观上，你的身体已经足够完美了，可是你还是拼命地“压榨”和“剥削”自己本来已经十分脆弱的心灵。算算今年你已经在美容美发、化妆品、减肥药以及吸 脂手术上花掉了多少银子，再认真考虑一下这些花销有多少是值得你真正投入的？可怜的你——对待自己的身体就像对待快餐，而不是一座心灵的神庙。可能最容易 打动你的是那些“5天减去10公斤”或者“20分钟顿时恢复脸部皮肤弹性”的小广告——这可不是一个好现象。也许你认为：只有足够完美的形象才能够让你开 始热爱自己的身体，可是你是否想过——有的时候，懂得自爱也会让你变得完美、与众不同和充满魅力？讽刺的是，当你每日在自己身体这块小小田地无尽的“劳 作”，换来的却只是更多的不满足。看看今天这个世界上最优雅和动人的女性，她们是那些懂得欣赏、疼爱自己的人。学着努力发现自己身体中傲人的一面，好好享 受它们，把自己变成一位聪明的主宰者，而不要沦为自我形象的奴隶。
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本文已发表在《时尚健康》2002年8月号上。如需转载或引用，欢迎与作者本人联系chengweiyi@hotmail.com。
